2023 年のランバーサポート枕ベスト 2

私たちは Qutool ランバーサポートピローをテストしました。これについては競技セクションで読むことができます。

あなたは今前かがみですか？ 適切なランバーサポートなしで長時間座っている場合は、おそらくそうでしょう。 頭や肩を前かがみにして前かがみになると、体全体、特に腰に負担がかかります。 オフィスチェア用のランバーサポート枕を数週間テストした結果、エバーラスティングコンフォートメモリーフォームバッククッションは、安価でサポート力があり、腰を守る快適なクッションであると考えました。

Everlasting Comfort は、サポート、快適さ、使いやすさの最適なバランスを提供する、しっかりとした厚みのある枕です。 永久交換保証も付いています。

※記事公開時の価格は26ドルでした。

Everlasting Comfort 低反発バッククッションの厚い低反発フォームは、丈夫でありながらクッション性があります。 調節可能で延長可能な 2 本のストラップにより、枕の位置を簡単に調整できるため、ほとんどの椅子の腰部と背中の中央に適切な位置に枕がフィットします。 簡単に取り外して洗濯できるカバーと永久交換保証で安心、末永くあなたの背中を支える枕です。

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この背もたれ枕は、サポート力と快適さにおいて当社のトップピックとほぼ同じですが、ストラップが短く、返品期間が短いことが特徴です。

※記事公開時の価格は20ドルでした。

Everlasting Comfort が入手できない場合は、LoveHome 低反発ランバー サポート バック クッションを検討してください。 メッシュ生地のカバーの品質から全体の寸法まで、これら 2 つのクッションは双子になる可能性があります (幅または長さは 0.5 インチ前後)。 それらの主な違いは、LoveHome は最短設定ではストラップが短く、小さな椅子でも所定の位置に留まりやすいことです。 (椅子の背もたれの幅は数インチ異なる場合があります。安価なタスクチェアやダイニングルームの椅子の幅は 14 インチですが、「エグゼクティブ」タイプのオフィスチェアは幅が広く、17 ～ 19 インチです。) LoveHome の枕のカバーは、扱いにくいです。カバーを定期的に洗う可能性が低くなり、購入後 60 日以内に限り交換が可能になります。

Everlasting Comfort は、サポート、快適さ、使いやすさの最適なバランスを提供する、しっかりとした厚みのある枕です。 永久交換保証も付いています。

※記事公開時の価格は26ドルでした。

この背もたれ枕は、サポート力と快適さにおいて当社のトップピックとほぼ同じですが、ストラップが短く、返品期間が短いことが特徴です。

※記事公開時の価格は20ドルでした。

Wirecutter のスタッフ ライター、Melanie Pinola は、Lifehacker、PCWorld、Laptop Magazine などのサイトで十数年にわたりテクノロジーとホームオフィスのトピックについて執筆してきました。 彼女は 4 年以上にわたり、オフィスチェアや人間工学に基づいたキーボードなどのホームオフィスの必需品を含む、Wirecutter の機器をテストおよびレビューしてきました。 フルタイムでデスクでタイピングをしており、座っていると定期的に腰痛を感じる彼女は、正しい姿勢と人間工学に熱心に取り組んでいます。

このガイドのランバーサポートを研究するために、メラニーは適切な座り方に関する数十の学術論文と人間工学的ガイドラインを徹底的に調べました。 これらの情報源には、コーネル大学人間工学部の座り方と椅子の設計に関する推奨事項、ブリティッシュ コロンビア大学の背もたれ角度と腰部サポートのヒント、EWI Works のオフィスチェアの人間工学基準の概要 (PDF) が含まれます。 彼女はまた、作業療法士であり、委員会認定人間工学者であり、ボストン大学の臨床教授でもあるカレン・ジェイコブズ氏にも相談しました。 このガイドの前のバージョンでは、理学療法の医師であり、米国理学療法協会の広報担当であるエリック ロバートソンにインタビューしました。

ランバーサポートが最小限、またはまったくない椅子に長時間座る場合は、快適さと健康のためにランバーサポートクッションを検討する必要があります。 長時間座っていると、体、特に背中の筋肉や椎間板に大きな圧力がかかり、腰痛を引き起こす可能性があります。これは、人々が仕事を休んだり、医師の診察を受けたりする最も一般的な理由の 1 つです。 また、座っているときに姿勢が悪いと (コンピューターのモニターに向かって前かがみになるなど)、体にさらに負担がかかり、仕事の終わりには疲労感が残ります。

優れたランバーサポートは、背骨の正常な S 字状のカーブを維持し、背骨、筋肉、関節への圧力を軽減します。 米国理学療法協会のエリック・ロバートソン氏は、椅子に正しい姿勢で座るとき、つまり耳と肩を腰の上にまっすぐ置き、できるだけ座席の後ろに座ると、腰と腰の間が自然に接触するはずだと語った。そして椅子の背もたれ。 腰と背もたれの間に隙間を感じてはなりません。同時に、椅子が背中の自然な内側のカーブに強く押し付けられているように感じるべきではありません。

私たちが最高のオフィスチェアとして選んだ Steelcase Gesture は、サポート力が高く快適なランバーサポートを備えており、誰でも自分の身長に合わせて調整できますが、（この記事の執筆時点で）1,000 ドルを超える価格のため、多くの人の予算を超えています。 ランバーサポートを謳う安価なオフィスチェアは、すべての体に適した高さではなく、固定された高さで提供される傾向があり、背もたれは壁に寄りかかって座っているのと同じくらい硬くなる傾向があります。

姿勢の悪さや腰痛が気になる場合は、高級オフィスチェアを購入するよりも、優れたランバーサポート枕を使用するのが安価で効果的です。 枕は必要な場所に正確に配置できます。つまり、背中のくびれ、尾てい骨の数インチ上、またはちょうどベルト ラインの位置に当てます。

背もたれ枕の厚みを増やすことで、座面が体に対して深すぎるオフィスチェアを補うこともできるため、背もたれなしで椅子の前に座る必要がなくなります。 ただし、逆に、座板が小さい椅子の場合、ランバーサポート枕の厚みが増すと、体が前方に押し出されすぎる可能性があります。 椅子に枕を追加すると役立つかどうかを簡単に判断する方法は次のとおりです。

特に予算を重視している場合、または使い捨てアイテムをあまり購入したくない場合は、さらに安価な他の選択肢があります。 たとえば、クリーブランドクリニックのスタッフは、丸めたタオルやクッションを椅子と背中のくびれの間に詰めて、ランバーサポート枕をDIYで作ることを推奨しています。 しかし、アメリカ理学療法協会のエリック・ロバートソン氏はインタビューの中で、そのようなその場しのぎの解決策に対して警告し、次のように述べています。そうすれば、特定のエリアでの圧力が軽減されるためです。」

テストでは、標準的な 18 インチの正方形のクッションとランバーサポート枕を比較しましたが、クッションには一日中サポートするのに必要な硬さが欠けていることがわかりました。 背骨の曲線に合わせて作られていなかったので、正しい位置に調整するのが難しかったです。 しかし、特にオフィスの椅子に長時間座っていない場合や、長時間座っていても不快感を感じない場合は、このヒントが自分にとって効果があるかどうかを確認するために最初に試してみない理由はありません。

最後に注意すべき点が 2 つあります。まず、ほとんどのランバー サポート枕 (およびその DIY 代替品) は、折りたたみ椅子など、座面と背もたれの間に大きな隙間がある椅子ではうまく機能しません。これは、枕の底部が隙間を突き抜けるためです。オープニング。 第二に、優れたランバーサポートは、非活動性や長時間の座り込みに関連する多くの深刻な健康上の問題を解決することはできません。 一日中体を動かし、20分ごとに椅子から立ち上がることは、座りすぎのオフィスライフスタイルを解決する唯一の実証済みの「解決法」です。

2020 年夏の最新情報では、Amazon、Bed Bath & Beyond、Staples などのサイトでランバー サポート枕のオーナー レビューを調査し、人々が枕について最も気に入っている点、または最も気に入っていない点を確認しました。 これらの意見と、以前のテストノートのデータおよびランバーサポートに関する専門人間工学者のアドバイスをもとに、テストする枕を選択するための基準を決定しました。

所有者のレビューが低かったり疑わしいランバーサポート枕を除外した後、以前に選ばれた 3 つを含む 6 つのモデルをテストすることができました。

私は各枕を少なくとも丸一日使用し、ランバーサポートのないありきたりなオフィスタスクチェア (大型店や事務用品店で販売されているようなもの) でテストしました。 これらの丸 1 日のテストの後、さらに 2 週間かけて、各勤務日を通してより頻繁に枕を切り替えて、枕をよりよく比較できるようにしました。 偏見を取り除き、背中をリセットするために、テストの間に立ったりペースを合わせたりするために 20 分間の休憩を取りました。 日によっては、比較のために Steelcase Gesture チェアに戻しました。 これらのテスト中に、次のことに気づきました。

さまざまなランバーサポート枕で何週間も座った後、デスクに座るときに快適でサポートできる次の枕をお勧めします。

もしゴルディロックスさんが、椅子の座り心地を「ちょうどいい」ものにするために背もたれサポート枕を選ぶとしたら、おそらくエバーラスティング コンフォート メモリーフォーム バック クッションを選ぶでしょう。硬さや堅さを感じることなく、しっかりと快適に背中をサポートします。 伸縮性があり、調節可能で延長可能な 2 本のストラップを使用すると、輪郭のある枕を必要な場所に配置して、腰と椅子の背もたれの間の自然なスペースを埋めることができます。 カバーは簡単に取り外して洗濯でき、購入後に枕に問題がある場合は、いつでも会社に連絡して交換することができます。

Everlasting Comfort の高密度メモリーフォームはゆっくりと沈みます。数時間後には体温で枕が体にわずかにフィットする可能性がありますが、私たちのテストでは、頻繁に使用した後でもクッションがその形や全体的なしっかりとした感触を失うことはありませんでした。 座り心地の悪いタスクチェアでも、たるんだ快適すぎるソファでも、このランバーサポート枕のおかげで、背中に不快感を感じることなくどれだけ長く座ることができるかが大きく変わりました。 この枕があれば、約 1 時間仕事をすることができました。 それなしでは、硬い背もたれの椅子に座ってたった10分しか続きませんでした。

枕の使いやすさを称賛するのは奇妙に思えるかもしれませんが、エバーラスティング コンフォートは他のランバー サポート枕よりも、特に掃除の際に明らかに使いやすいのは間違いありません。 カバーのジッパーは枕の両側を包み込んでおり、損傷を与えることなくフォームの取り外しと再挿入が簡単です。 インサートには専用の布製カバーも付いており、糸くずから保護します。 織りカバーは厚くて耐久性があるように感じられ、将来枕に問題が発生した場合には、同社は生涯交換保証を提供します。

Everlasting Comfort 枕のストラップは他のランバーサポート枕よりも長く、次点の LoveHome のストラップよりも最短設定で 3 インチ長くなります。 このため、エバーラスティング コンフォートは背もたれの狭い椅子にはあまりフィットしません。 私がテストに使用した安物のタスクチェアは、上部の幅が 12 インチ、下部の幅が 16 インチで、この枕のストラップは背中をやや緩めに包み込んでおり、その結果、ベルトをしっかりとフィットさせるというよりも、ワンランク上で着用している人のような結果になりました。 小さな椅子をお持ちの場合は、時々この枕を調整する必要があります。

Everlasting Comfort の背もたれクッションは、椅子の座面の奥行きが短い場合にはかさばりすぎる可能性があります。 LoveHome 枕と同様、中心部の厚さは約 4 インチですが、体重がかかると 1 インチ以上圧縮されます (体重が重いほど、圧縮は大きくなります)。 身長5フィート2インチの私は、枕の厚さのおかげで長すぎる座席でもより適切に座ることができました。しかし、背の高い人は、厚くて硬い枕を使用すると座席の長さが不快に短くなることに気づくかもしれません。 上で説明したように、ランバーサポート枕を購入する前に、椅子に数インチ前に座って、これがどのような影響を与えるかを確認する必要があります。

テストでは、テストした他の枕よりも、このクッションの端がより硬く、枕がより凹んでいることがわかりました。 過度に抱きしめられたくない場合は、このデザインは不快かもしれません。 その場合、次点の、そしてこれも優れたおすすめの方があなたに適しているかもしれません。

この背もたれ枕は、サポート力と快適さにおいて当社のトップピックとほぼ同じですが、ストラップが短く、返品期間が短いことが特徴です。

※記事公開時の価格は20ドルでした。

LoveHome 低反発ランバー サポート バック クッションは、ランバー サポート枕の中でも以前はトップ ピックであり、腰にしっかりとした輪郭に沿ったサポートを提供します。 あらゆるサイズの椅子にフィットする、頑丈で調節可能で延長可能なストラップのおかげで、所定の位置に留まり、位置決めが簡単です。 私たちのテスト（今年および昨年）でこのクッションを使用した人は皆、特に一度に何時間もクッションに座っていた場合、他のほとんどのオプションよりも著しく快適であると感じました。

私たちがテストした枕の中で、LoveHome はストラップの長さが比較的短いため、私の小さな作業椅子に最もよくフィットしました。 それでも、ストラップは簡単に伸びて、大きな椅子や私のSUVのバケットスタイルのチャイルドシートにも簡単にフィットしました（ただし、ぴったりフィットしました）。 ただし、エバーラスティング コンフォート ランバー サポート クッションと同様、厚さ 4 インチの LoveHome は、シートパンが小さい椅子や脚の長い人にとっては大きすぎる可能性があります。

厚手のカバー、重厚なジッパーの引き手、滑らかなジッパーの踏み面など、この枕の細かいディテールに感謝しました。 しかし、返品ポリシーが 60 日間と短いことにがっかりしました。 私たちは、Everasting Comfort のトップピックなど、交換保証が長く、連絡が取りやすいカスタマー サポートを備えた枕を好みます。 (LoveHome の連絡先情報は見つかりませんでした。)

LoveHome にはもう 1 つの欠陥があり、それが私たちが Everlasting Comfort 枕を好むようになった理由です。LoveHome のジッパーはカバーの裏側を横切って水平に走っているため、カバーを洗うときにフォームインサートをカバーに出し入れするのが困難です。 掛け布団を絞って掛け布団カバーにするよりもさらに面倒な作業です。 さらに重要なのは、注意しないとフォームが破れたり損傷したりする危険性が高いということです。

薄くてふわふわした枕がお好みなら、在庫があります。 : AmazonBasics の低反発腰部サポート枕は、この要求を満たすことができ、私たちが選んだものよりも約 15 ドル安いです。 ただし、購入時にはすでに販売されておらず、Amazonの製品ページには、いつ再入荷するかどうかは不明と記載されています。

背もたれの高い椅子をお使いで、肩や背中上部にクッションを追加したい場合 : テンピュールペディック ランバーサポートクッションは、当社のピックを含む他のほとんどのランバーサポート枕よりも高さがあります (約 3 インチ)。 ストレスボールのように泡のように柔らかく感じられます。Amazonベーシック枕の薄くてサポート力のあるランバーサポートクッションと、より硬めのラブホーム枕やエバーラスティングコンフォート枕の中間のような感じです。 ただし、検討した他の枕の約3倍の価格があり、所定の位置に固定するストラップがありません。

体を支えて涼しく保つ枕として : パープル バック クッションを考えてみましょう。これは、私たちがマットレスで見たようなある種の特徴を持っています。 パープルの他の枕やマットレスと同じ、プルプルとしたゼラチン状の格子状の物質でできており、小さな背もたれ枕が特に涼しく感じられました。 ただし、カバーはほとんどの椅子にうまくフィットしません。単一の非伸縮性ストラップが背もたれクッションの最上部に縫い付けられているため、適切な位置に配置するのが困難です。 (私たちのテストではかなり失敗しました。) ストラップを完全に無視して枕を必要な場所に頻繁に配置することを気にしない場合は、これは良い選択肢です。特に、ジェルインサートを裏返して、枕を挿入するかどうかを選択できるためです。柔らかい面または硬い面に寄りかかって座ります。

最も厚い部分で約 5 インチの大きさで、非常にしっかりとしたフォームインサートを備えた Qutool ランバーサポート枕は、快適さのために私たちを前に押し出し、背中を痛めました。

私たちがサムソナイト低反発腰クッションに興味を持ったのは、主にサムソナイトが有名なブランドであるためでしたが、同社に問い合わせたところ、この枕はサムソナイトによって製造されていないことが分かり、名前を知ることができませんでした。メーカーの。

読者から Kebado Lumbar Pillow のレビューをリクエストされましたが、このガイドの最新の更新に向けた調査プロセスを開始して以来、数か月間入手できませんでした。

Lumbar Loft の空気注入式枕も読者からのリクエストでした。 Fakespotによると、腰に装着する興味深いデザインだが、同社の評価は低く、顧客からの苦情も多いという。

グッドイヤー GY1015 コンタード ランバー サポート クッションも有名ブランドと結びついた枕ですが、グッドイヤーのサイトのどこにも載っていないため、リブランドされた製品かどうかはわかりません。

Amazon's Choice の「椅子用背もたれサポート枕」である DMI Lumbar Support Pillow は安価ですが、ストラップが 1 本で調節できません。

Core Products SitBack Rest は、ニューヨーク マガジンの The Strategist のレビューでカイロプラクターによって推奨されていますが、ストラップが 1 つしかなく、オフィスチェアには合わないというオーナーの苦情もありました。

オリジナル マッケンジー ランバー ロールは、丸太のような独特の形状をしています。 以前のガイドでは却下​​しましたが、品質の悪さや枕が所定の位置に留まらない傾向について言及した否定的な所有者のレビューがいくつかあります。

メラニー・ピノーラ

メラニー ピノラは以前、Wirecutter のシニア スタッフ ライターとしてホーム オフィス全般をカバーしていました。 彼女は、テクノロジー、生産性、ライフスタイル/家族のトピックを専門に、ニューヨーク タイムズ、ライフハッカー、PCワールドなどの印刷物およびオンライン出版物に寄稿してきました。 これらのトピックが交差するとき、そしてパジャマにそれらについて書くことができるとき、彼女は興奮しています。

エリカ・オッグ著

私たちは、人間工学的に健康的な姿勢を促進する 100 を超えるギアのテストに 1,000 時間を費やしてきました。

メラニー・ピノラとケイトリン・ウェルズ著

印象的なサポート力、調整可能、耐久性を備えた Steelcase Gesture は、2015 年以来、現在もほとんどの人にとって最高のオフィスチェアとして選ばれています。

メラニー・ピノーラ著

人間工学に基づいたワークステーションを使用すると、長時間でも快適にコンピューターの前に座ることができます。 ただ休憩を取ることを忘れないでください。

メラニー・ピノーラ著

優れたオフィスチェアは安くはなく、誰もが人間工学に基づいた完璧さを手に入れることができるわけではありません。 しかし、いくつかの調整を加えることで、50 ドルの椅子の座り心地を 1,000 ドルの椅子とほぼ同じにすることができます。